妙音网 传统 学佛平台 施食网 请佛住世 护持
生死书 因果 佛号下载 护生园 般若文海 视频

大正藏-简 大正藏-繁 乾隆藏-简 乾隆藏-繁

返回首页      繁体站   简体站   治病开方   闭关站

电脑版(切换之用)
手机版(切换之用)

新闻网栏目导航       会员登录       退出登录
◎净土社区 ◎戒断邪欲 ◎地藏孝亲 ◎贴图故事 ◎净宗同学 ◎放生素食 ◎医药健康 ◎客堂办公 ◎净公上人 ◎弟子扎根 ◎修十善业 ◎呼吸念佛 ◎积德改命 ◎往生记实 ◎三明六通 ◎六道果报 ◎助念超拔 ◎读书笔记 ◎妙法華經 ◎宣化上人 ◎古今怪谭 ◎首楞嚴王 ◎千手千眼
净土大经解演义 大经科注 净土专修 书房 冯冯站
 首楞嚴王 
 [ 讲经 ] 
『净界法师』『修习止观坐禅法要125』这个吐纳之法要紧在吐气,吐的越慢越好 - 妙音新闻网( 妙音网 佛f说s阿a弥m陀t经j )『净界法师』『修习止观坐禅法要125』这个吐纳之法要紧在吐气,吐的越慢越好

  日期:2019-5-5 7:04:49   卍护持妙音网卍

  发布:吴旭东   评论:0   让TA手机扫描看此

  热度:




这个吐纳之法要紧在吐气,吐的越慢越好

净界法师


    再看第三段:



    次当口吐浊气。吐气之法,开口放气,不可粗急,以之绵绵,恣气而出,想身分中,百脉不通处,放息随气而出,闭口鼻纳清气,如是至三,若身息调和,但一亦足。


    这个是讲吐纳。就是说你的身体脊椎调好以后,开始吐气,当然先吸气,吸完以后,开口放气,不是从鼻子是从嘴吧慢慢放气,不过这个放气一定要慢,这个吐纳之法要紧在吐气,吐的越慢越好,以之绵绵。什么叫慢?它不断,它非常慢,以之绵绵,但是它非常平顺,没有断决的情况。恣气而出,这个恣就是很顺畅的慢慢的,把它吐出来。吐的时候,内心还要做观想,你观想你这个身体当中有堵塞的情况,因为每一个人打坐久了,你就知道你身体哪个地方有堵塞的问题。有些人左腰有问题,有些人右腰有问题,有些人肠胃不顺,这个时候,你可以观想那个不顺畅的地方,它就是有气堵塞,观想你在吐气的时候,把那个堵塞的地方吐出来,观想,心力不可思议。


    吐纳以后,再闭口鼻纳清气,这很重要。闭口,我们吐气可以靠嘴吧吐气,吸气决定不能靠嘴吧吸气,一定要把嘴吧闭起来,吸气一定要靠鼻孔,因为鼻孔它有调节这个温度,还有过滤脏东西的功能,所以说你不能直接从嘴吧把气吸到丹田,要经过鼻孔。


    如是至三,若身息调和,但一亦足。或者一次也可以,或者我们拜佛已经把气调的好,这个不做也可以。因为你拜过佛以后,身心也舒畅了,有也可以,没有也可以。


    次当闭口,唇齿才相挂著,舌向上腭,次当闭眼,才令断光而已。


    这个是地方是讲嘴吧,嘴吧要闭起来,不要打开,有些人打坐,嘴吧打开。嘴吧闭住以后,唇齿才相挂着,嘴唇跟牙齿不要用力的接触,就是轻轻的相碰就好,舌向上腭,这个很重要。


    这个舌头抵上腭,这当中有两个目的,中医说,我们身体的气脉,绝大多数都是相通的,小周天,大周天,我们身体是一周的循环,但是有一个地方是例外的,就是牙齿的地方,牙齿的气脉是不通的,你这个舌头顶住上腭,它就能做一个桥梁,使令这个本来不通的气,透过你的舌头,使令你这个气通过去。所以这个顶上腭使令这个气相通的一种功能,这是第一点,使令你这个气息的运转能够顺畅。


    其次你在顶上腭的时候,它能够生起一些口水,尤其是在静中的时候,你打坐的时候心寂静,创造的口水那都是非常的好,叫津液,这种口水,你慢慢的吐到肚子里去,它有很高的消化晦的功能,帮助你来消化。打坐的时候产生的口水跟我们平常燥动时候的口水还不一样,它带一点甜味的,不过你吞口水不要吞的太猛,慢慢的吞,这个就有帮助消化的功能。我们平常,没事的时候顶住上腭也不错的。


    次当闭眼,才令断光而已。你要是打坐,你有把握不会昏沉,把眼睛闭起来,是好。因为眼睛闭起来养神,但是闭的时候不要太用力,才令断光而已,光明不进来就可以了。


    当端身正坐,犹如奠石,无得身首四肢,切尔摇动。


    最后,就是你身体都调好了,就不要动了,就像奠石一样,不要动了,不要在这个地方东抠抠西摸摸的,切尔摇动。有些人打坐,他喜欢动,当然是很严重的,你可以调整一下。如果是轻微的,你要忍耐一下,因为你随便就动,你动一次,就很容易动第二次、第三次,你身体动来动去,你心就很难专注在所缘境。所以,切尔摇动,是这个意思,要像那个奠基的石头一样,在那个地方不要动。


    是为初入禅定,调身之法。举要言之:不宽不急,是身调相。


    调身的方法,在刚开始入禅之前,简单说,不宽不急,使令你的肌肉,它不能太放松,太萎靡,但是肌肉也不绷紧,它不紧张,肌肉能够不宽不急,而且端正身而坐,这是身调的相貌。


    我们往后读就知道,智者大师他想的详细,他不管调身调息调心,他几乎收集了所有印度的经论,有关修止观之前,调身调息调心的方法,全部列出来,非常实用。


    我们今天先讲到这个地方。


——净界法师 修习止观坐禅法要125

  >> 点此为论坛内回贴  >>看坛内回贴(0次回贴) 
迎请经书法宝专栏     ︱     妙音莲友最新回帖
新闻网06年至13年数据 新闻网13年至16年数据

扫描下载整站安卓版
微信扫描加幸福站长
 
妙音网祈愿正法久住世间。冀ICP备11021544号。
(
赞助妙音升级开发)   *安卓版妙音客户端下载*
微信号:miaoyinwang  点此则网址前加www.
投稿邮箱:82873496@qq.com ,帮您发表
2019年10月21日 星期一  新闻网2016至今的数据